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从马来西亚回来已经有快两个月了，其实在这两个月里，我能够深刻感觉到马来西亚之旅带给我的变化。

由于疫情原因，我在马来西亚也只能通过网课学习，没有获得期待中的开放自由、激烈又愉快的上课体验，没有获得期待中来自各国的朋友，没有获得期待中的精彩肆意的旅游时光。但一切都是最好的安排，我收获了更加柔韧和自信的自己。

“所有你当时恨到极致的时光，都会成为你以后无限怀念的岁月”在马来西亚的四个月里，我的心情五味杂陈，情绪也很不稳定，有对自己执意做出这个决定的懊悔、有对让父母亲友担心的自责，也有感受到不同国家的抗疫措施后对于祖国的思念和自豪。我现在，站在过去式的节点看待这趟马来西亚之旅，觉得很幸运，心中无限感激。幸运的是，尽管曾面临过很多危险的时刻，但我还是平安回国、平安回家、平安回校、平安回到亲人朋友身边了。感激的是这一段经历，带给我的扎扎实实的变化和成长。其实一开始我自己倒没有很大的感觉，只是回来了以后，爸爸妈妈都说感觉到了我的变化，走路更加要精神了，表现得也更加自信了。我想，改变是由内而外的，所以我也好好整理了一下我心里的收获。

在去马来西亚之前，我有一段觉得很难熬的时光，一度没办法走出来，活在无尽的比较中，自己和自己打架，永远不放过自己，给自己、也给身边的人带来了很多负能量。可这次经历以后，我觉得我已经从阴影里走出一大步了。以前，我总希望自己能够更加完美，不允许自己犯一些看似低级的错误，希望自己的脚步永远在大步往前，希望别人总能更多的关注我、认可我、喜欢我。我希望我做的每一件事都是非常上进的，觉得放松是一件非常没有意义的事。当时，我每时每刻都像是上了发条，把自己的生活弄得格外紧张，从来不懂得给自己留白，让自己放松。但是，这次在马来西亚，当我得知我们宿舍楼下的一个幼儿园有一位老师确诊新冠肺炎，第一次感受到病毒如此接近我时，我出现了前所未有的恐惧。身处异国他乡的我竟然连最基本的人身安全都得不到保障，为什么这么多事里这一件是我以前从来都不曾考虑过的？

或许，是从那一刻起，我才真正开始关注我自己吧。我开始关注我自己健康、我开始关注我自己的心情、我开始关注到底于我而言重要的东西是什么。因为过度在意别人，我忽略自己太久了。

或许是从小到大的教育告诉我们，要先人后己、要舍己为人，我把这理解为了：满足别人的期待就仿佛是我自己的成功，仿佛只有别人的点头肯定、欣然认可才能让我有安全感、存在感和价值感。每当我想做什么、想说什么的时候我会过分考虑，这样会不会不符合所谓的“标准”和“规范”，我将自己画地为牢。可是，就像《无声告白》封面上的那句话一样：我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

因为内耗得太多，心里反而再也没有空间装下美好的事物了。这一趟旅程终于能够坚持走完，也是承载了太多身边的人对我的善意。爸爸妈妈在自己已经非常着急和难熬的情况下，还一直在温柔地关心我、开导我、鼓励我、支持我，成为了我最坚固的后盾。还有所有的老师们、朋友们都在关心着我的情况,给予了我温暖的关心和充分的理解。其实以前的我，一直对于来自别人的善意，诚惶诚恐，而且很多时候觉得自己受之有愧，当时的我，固执地关上门。之所有获得打开门的勇气和信念，是开始明白：善意是人间的春风，它不是用来做交易的，美好的善意应该是用来传递的。

我想，我终于开始明白：外界世界就是一面内心世界投影的镜子。如果内心满是苦闷与厌恶，那么你眼中世界的样子就是不如人愿的。相反，如果愿意在自己心里撒下轻松、快乐的种子，世界也一定会为你展开它的笑颜。

正如余光中先生所言：“旅行的意义并不是告诉别人‘这里我来过’，而是一种改变。旅行会改变人的气质，让人的目光更加长远。在旅途中，你会看到不同的人有不同的习惯，你才能了解到并不是每个人都按你的方式生活。这样的人心胸才会变得更加宽广，才会以更好的心态去面对自己的生活。”

深以为然。

（英语师范1704班金羽，留学时间：2020年3月-7月）